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春季饮食养生小常识 女性食物理疗HOLD住健康

文章来源: 发布时间:2021-9-11

1、多吃大蒜,大蒜虽然是配菜食物,那么就在做菜时,多加点大蒜,因为大蒜具有很好的杀菌效果。而春季又细菌滋生最严重的时节,所以多吃大蒜能够帮助及时抵抗住体内的细菌,增强自身的抵抗力。但是不要空腹吃大蒜,这样就很不利于健康养生。

2、西红柿、黄瓜,蔬菜类的食物中都含有很高的维生素C,春季就应该以清淡的食物为主,由于气候的多变,容易早晨肝火旺盛,那么一定不要多吃高油、高脂的食物,对于养肝护肝是非常不利的,而且导致肝脏出现异常。

3、红枣,女性要多吃红枣,红枣具有养颜的功效。在日常的饮食中,可以在煲汤时、蒸米饭时加入少许的红枣,爽口甘甜的食物才非常适合春季。而且对于体质比较虚弱的女性来说,更要多吃红枣,可是有补气养血的作用。

4、多喝五谷类粥品,春季多喝粥具有健脾养胃的功效,特别是用五谷类的食物熬制成的粥品,可是极佳的健康养生食物。而且粥品又属于清淡的食物,可以有效的预防上火等问题,在熬粥时加入一些姜丝,还具有养气的效果。


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